https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/ ２００４年に勤務先が原因でパニック障害とうつを発症して、その後退職。現在も治療継続。まだまだ周囲の助けが必要だけれど、少しずつ回復しています。 Thu, 30 Apr 2026 10:30:40 GMT ja © Ninja Tools Inc.
少しずつ片付けたりもしているんだけれど、片づけることが多いのに追いつかない。

中々難しいなぁと思います。

片付いていないから、何かをするのにも探すことからというのをそろそろやめたい。

また片付けれる時に頑張ろう。

あと、頭の中の片付けも。

人と話すことに慣れていないから、話すと緊張で話さなくて良いことまで話して、そのあとずっと引きずって落ち込んで、体調も悪化する。

まだまだ経験値が足りないな。

がんばらなきゃな。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%EF%BC%94%E6%9C%88%E3%82%82%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%8A Thu, 30 Apr 2026 10:30:40 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26645
そうこうしていたら、そろそろ行こうという頃にまた風邪を引き、３８度以上の発熱もあって中々しんどい一週間だった。

夜中も咳と鼻水で眠れず。

喘息の吸入薬を服用しているんだけれど、ようやく咳が落ち着いてきた。

火曜日から左下以外の歯が痛くて中々食べれず。

流石にしんどいので今日は歯科受診を急遽させてもらった。

まだ咳が続いているので、とりあえず左上の銀歯が取れたところにセメントを入れてくださった。

右側は下はまだセメントが入っていて、右上は元気な歯ばかりなのに痛みがあるという…昨年の大学病院を受診した時のような症状なので、また食いしばりのせいかもしれない。

とりあえず、ようやくご飯が少し食べれるようになったので嬉しい。

先週は発熱とのどの痛みで二日間ほど、固形物が食べれず。

その前に家族も風邪を引き、私のあとにも風邪を引き。

まだまだ家族全員が元気じゃない状態で、なんとか親に助けてもらって過ごしています。

ありがたや。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E3%82%88%E3%81%86%E3%82%84%E3%81%8F%E6%AD%AF%E7%A7%91%E5%8F%97%E8%A8%BA Sat, 04 Apr 2026 06:46:37 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26644
今日はガッチャンが１時間以上続いた。かなりしんどかった。

背中の痛み、吐き気、めまいもあったので頓服を服用。

色々考えることもあり、自分の容量が足りなくて消化できずにどんどん溜まっていく。

大分しんどいなと思いながら、なんとか助けてもらいながら過ごしている。

明日もちゃんと起きれるかな。

５時に目覚ましをかけているが、動けるようになるのは６時３０分過ぎ。

酷い時は７時を過ぎても動けない。

この寝転がっている時間にやりたいことがあるのにできない。

スマホでもやりたいことがあるけれど、それをする気力もなく、ネットサーフィンをして過ごしたりしている。

昔に比べたら良くはなっているけれど、この時間が勿体ないと思う。

それでも、出来る時に少しずつ出来るようになったからよいと思わなきゃだね。

昨年３か月間ほど、怒りモードをコントロール出来ない日々が続いていた。とても辛かった。

２０年前みたいに数時間も怒鳴り続けることはないけれど、毎日怒鳴っていた。

今年に入って大分落ち着いたけれど、まだまだ怒りを抑えられなくなりそうな時もあり怖い。

文字を書くのも難しいので、書ける時はひたすら文字を打ち込んで気持ちを落ち着かせるようにしている。こうして気持ちを吐き出していくのって大事だよね。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%81%8C%E6%BA%9C%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B%E3%80%81%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%8C%E5%BC%B7%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B Sun, 18 Jan 2026 14:49:53 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26643
また、痛みにより整形外科に通院したりもしました。

年々、体力の衰えを感じながらも、家族に支えられてなんとか元気に過ごしています。

今年は昨年よりも余裕を持って、頑張りすぎないように、穏やかな時間を少しでも長く持てるように過ごしたいです。

てくてくと。

今年もよろしくお願いします。



　　　　　　　　　　　　　　２０２６年　元旦
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓮]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E3%81%82%E3%81%91%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%82%81%E3%81%A7%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%94%E3%81%96%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99 Thu, 01 Jan 2026 02:29:31 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26642 最近は、作業をする体力も時間も無くて、出来ないことがストレスになって、ちょくちょく怒り爆発になってるの。
怒ると体力削られて、昨日は怒ったせいで数時間ダウンして予定変更。
動けるようになったら遠くへ行きたくて玄関から外に出てたし、涙は出てくるし。
今日は昨日よりは怒らなかった。
怒らずに穏やかに過ごしたいけれど、なかなか難しいね。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%AB%E4%BD%9C%E6%A5%AD%E3%81%8C%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%81%A6 Tue, 22 Jul 2025 15:44:51 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26641
写真のデータの整理をしているのね。

こういう時間が一番穏やかかも。

昔の写真を見ていてら、懐かしくて、会いたくて。

日々、いっぱいいっぱいで過ごしていて、やらなきゃいけないことも出来ていなくて。

今も、やらなきゃいけないことは後回しにしているんだけれど、心のためにはこういう時間も必要だよね。

久しぶりに穏やかな楽しい時間。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%AB_26640 Tue, 20 May 2025 22:06:39 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26640
咳って結構体力をゴリゴリ削ってくれるので、しんどかったなぁ。

吸入の薬を変更してもらってからは、大分咳が落ち着いてきた。

今はもうほとんど咳をしないけれど、毎年１～２回はこんな感じになるんだよね。

咳喘息になったら１ヶ月以上咳が続くので声も枯れてしまうの。

今回も声が枯れていて、中々しんどかった。

気持ちも落ちていくし、イライラもするし。

健康が一番だよ。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E9%A2%A8%E9%82%AA_26639 Tue, 20 May 2025 22:03:17 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26639
中々しんどい。整腸剤を処方してもらって大分楽になった。

めまいと吐き気は毎日あるので、毎日頓服を飲んでいる。

ただただ横になっていたい。

昨日は体調が悪いのもあって、怒り爆発してしまった。反省。

怒るってかなりパワーを使うから、出来れば穏やかに過ごしたい。

阿修羅の時期は、毎日何時間も怒鳴っていた。すごくパワーがあったなと思うと同時に、それに何か月だか１年だか覚えていないけれど付き合ってくれた母に感謝。

私だったら心が折れて、一緒に病んでたなと思う。

母が私の母で居てくれて本当に良かった。日々、感謝。

未だに毎日、沢山の不安を受け止めてくれることに感謝。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E8%83%83%E8%85%B8%E7%82%8E Tue, 20 May 2025 21:45:06 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26638 昨日は３７．７度。

毎日いっぱいいっぱい。
昨日はガッチャンが中々治まらなくてしんどかったなぁ。

人に会うと緊張から疲れが酷い。
今はあまり人と接さない生活を送らせてもらっているんだけれど、それでも疲れたら退行するしガッチャンになる。

そんな時は色々考えて辛くなる。
家族が居てくれるから頑張れるけど、たまにどこか遠くに行きたくなる。
昨日もどこかに行きたかった。
でもしんどくて動けなかった。
しゃべるのも、書くのも難しくて、その時間が長くてしんどかった。

だから、今日は色々休ませてもらっている。
ゆっくりと過ごさせてもらっている。

たまには良いよね。]]> パニックくんとココロちゃん https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/%E6%9A%91%E3%81%84%E6%AF%8E%E6%97%A5 Wed, 07 Aug 2024 08:22:33 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26637
無事にここまでこれてとても嬉しいです。

支えてくれた方々に感謝。]]> 幸せなこと https://tekutekunikki.blog.shinobi.jp/%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8/%E5%AC%89%E3%81%97%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8_26636 Sun, 21 Apr 2024 05:05:02 GMT tekutekunikki.blog.shinobi.jp://entry/26636