昨日の受診では

いつもガッチャンになったり退行したりするんだけれど、昨日はガッチャンにならなくて、退行もあんまりしなかったよ。

昨日はね、雑談でね、医学の話をしたの。

学生時代を思い出して楽しかったなぁ。

また勉強したくなるね。

いつになるかなぁ。

おはようございます

夢は

同級生とその子ども、ビデオ撮影、部品を取りに行ってる間にバスが出発、ヘルパー、主を見送る、掃除と食事のお手伝い、ビデオを見る、バスは満員、立っている、携帯で連絡する、海外、転勤があるかもしれないらしい、

などでした。

今日は休む日。

きっと きっと だいじょうぶ ／ 国栖晶子

きっときっとだいじょうぶ

心がくじけそうな時にそっと背中を押してくれる一冊。

読みました。

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今日の受診

ガッチャンがまだまだ続いているのはストレスがあるから。ストレスを和らげる方法を見つけると良い。


自分を認めてあげることが大事。


何を優先するかと言うと、「自分の出来ることを見つけることを優先する」と良い。
⇒自分を認めるようになる
⇒「～しなくてはいけない」「～しなくちゃ」からくる焦りが減る
⇒ストレスが減る
⇒ガッチャンが減る


習字の時に頓服のソラナックスを飲んで行くのは良い。


遅刻してでも楽な気持ちで過ごせるようになれば良い。


「社会復帰」は、家事が全部出来るようになればそれも社会復帰と言える。つまり、一人暮らしが出来るくらいになれば、それは社会復帰と言って良い。


現在の精神年齢は、中学生～二十歳過ぎくらいを行ったり来たりしている状態。


運動は有酸素運動が良い。一気に疲れるような筋トレなどはあまり良くない。女性は体脂肪３０％以下に。今している運動を続けると良い。


書道展に出せれて良かった。


読書が出来るようになって良かった。


お父さんとの関係が難しい。

わーい

図書館楽しかった。

まだ雨降ってるよ。

行きも帰りも大粒の雨。霧まで。

母に感謝。

今日の受診はとっても楽になったよ。

ありがたや。

時間はオーバーしてしまった。

反省。

次回頑張ろう。

帰ってご飯食べて色々して落ち着いたら今日のこと書こう。