こんにちは

今日は昨日の疲れで凄くしんどかったです。

左足も攣りました。

朝早く起きたんだけれど、結局ウトウトしてしまいました。

溜まっていた日記をようやく書きました。

もうひとつ作業出来たら、またやることの続きをしようと思います。

クールダウンの時間

外出する日は、その前後では寝転がって過ごすのが殆どです。



外出する前には、準備に費やしています。

それと休憩。余裕があれば何らかの作業を。

夜からの用事の時は夕方までゆっくりとしています。




外出から帰宅後は、しばらく動けません。

スマホがあってありがたいなと思いながら、スマホをいじっています。

昨日も帰宅して１時間以上動けませんでした。

なんとかご飯を食べたりはしたのですが、結局そのまま寝る時間まで動けませんでした。

疲れが酷いんですよね。

どこから帰って来るにしても１時間は動けません。

それ以上の時もあります。

自分ではクールダウンの時間だと思っています。




なので、一日に入れられる用事はひとつ。

それが今の私の現状です。




まぁ、良いんです。

出かけられるようになったのだから。

公共交通機関は相変わらずしんどいですけれど。これも練習。

昨日は特に、ゴールデンウィークというのもあって、通院時の電車がいつもよりも人が多くて苦しかったです。

嬉しかったことは、いつもよりも１本早い電車に乗ったら、他の患者さんがいらっしゃらなくて、直ぐに診察していただけたことです。

今の病院に通い出して一番早く終わることが出来ました。

今度からも一本早い電車に乗ろうかな、と思うくらいです。

病院に着いてみないと、何人待っていて、今は診察中とかは分からないのですが。

長い時は１時間半は待ちます。

予約なんですけれど、そこはしょうがないですね。

次回までまた一生懸命踏ん張ろうと思います。

方向性は間違っていない

まぁ、家事は出来ません。

一時は、家事の練習からしようかと試みていた時期もあったのですが、

今は社会復帰して働くためには外出出来るようになることが大事だと思って、外出練習を繰り返しています。

まだまだ遅刻は多いのですが、以前に比べて外出できる日が増えました。

以前は一週間に一度外出出来るかどうかだし、それさえもドタキャンすることがありました。

それに比べれば、大分良くなったと言えるでしょう。



今は外出練習に気力と体力全てを注いでいる状態です。

ありがたいことに、実家暮らしなので、身の回りの世話は両親がしてくれています。




とりあえず、昨日の受診でこの練習の方向性は間違っていないと先生に言ってもらえたのでほっとしました。

そんな訳で、これからも外出練習を第一に頑張りたいと思います。

おはようございます

昨日の受診で言われた言葉。


「桃太郎が入った桃が川から流れて来る映像が頭の中をグルグルするのは、桃太郎が生まれる前の状態、何も考えずに行動していたこどもの頃のようになりたいという深層心理の現れなのでしょうね。」

「週に７日出るのを目標にすると大変なので、まずは週に６日外出出来ることを目標にしたら良いでしょう。その内、２日は４時間以上の用事にして、その内４時間以上外出できる日を増やして行ったらどうでしょう。」





などでした。

楽になりました。ありがとうございました。

てくてくと