方向性は間違っていない

まぁ、家事は出来ません。

一時は、家事の練習からしようかと試みていた時期もあったのですが、

今は社会復帰して働くためには外出出来るようになることが大事だと思って、外出練習を繰り返しています。

まだまだ遅刻は多いのですが、以前に比べて外出できる日が増えました。

以前は一週間に一度外出出来るかどうかだし、それさえもドタキャンすることがありました。

それに比べれば、大分良くなったと言えるでしょう。



今は外出練習に気力と体力全てを注いでいる状態です。

ありがたいことに、実家暮らしなので、身の回りの世話は両親がしてくれています。




とりあえず、昨日の受診でこの練習の方向性は間違っていないと先生に言ってもらえたのでほっとしました。

そんな訳で、これからも外出練習を第一に頑張りたいと思います。

おはようございます

昨日の受診で言われた言葉。


「桃太郎が入った桃が川から流れて来る映像が頭の中をグルグルするのは、桃太郎が生まれる前の状態、何も考えずに行動していたこどもの頃のようになりたいという深層心理の現れなのでしょうね。」

「週に７日出るのを目標にすると大変なので、まずは週に６日外出出来ることを目標にしたら良いでしょう。その内、２日は４時間以上の用事にして、その内４時間以上外出できる日を増やして行ったらどうでしょう。」





などでした。

楽になりました。ありがとうございました。

てくてくと

おはようございます

駅に到着しました。

今日は受診日。

電車の練習も兼ねて居ます。

おはようございます

昨日のミッション、無事にクリア出来ました。

やったね。

まぁ、反動で今日はしんどいけれど、良しとしよう。



７年ぶり以上で同級生に会いました。（年数はもう覚えられないんですよね。教えてもらいました。）

前回（数年前のあの出来事）以来、同級生に会うのが怖くて中々踏み出せませんでした。

昨日はいつも遊んでくれるお友達が一緒だったので、心強かったです。

最初に、しんどくなったりすると赤ちゃん言葉になることなどを伝えさせていただきました。

最近は月に一度の書道教室では、毎回メンバーさんが違うので自己紹介の時にその旨を伝えさせていただいています。

すると、伝えない時よりも緊張度も減り、疲れも減ります。

どうしても退行はしてしまうのですが、最初に伝えているかいないかによって、こちらの精神的負担が違うのです。

最初に自分で伝えていると、たとえ退行しても後々の反動が少なくて以前ほどではありません。

それがこの一年くらいで身に着けた自分なりの対処法です。




何度も書いているとは思うのですが、私の症状もちょっと特殊で。

退行を抑えようとすると過呼吸が増えます。

過呼吸を抑えようとすると退行が増えます。

更に無理に抑えようとするとガッチャンが増えます。



過呼吸を人前ですると救急車を呼ばれてしまうという経験から、なるべく過呼吸を抑えるようにしています。

自然と退行とそれに伴うガッチャンが増えます。

まぁ、退行はね、良いんですよ。

ガッチャンはどうにもなりません。

出来れば、理解してくれるしてくれないは別として、自分の症状を先に伝えさせてもらって少しでも落ちるのを減らしたいのです。

退行しないなんてことはもう出来ません。

悔しいですけれどね。

しょうがないですね。




この症状を知った上で今も交流してくれる人たちには感謝です。

結構迷惑かけているんですよね。ありがたいことですね。




何はともあれ、ずっと引っかかっていたこと、一種のトラウマのようになっていた同窓会というものを少人数であれ、クリア出来たのはひとつ大きな自信になりました。

この経験を糧にこれからも精進したいです。




ああ、まずはダイエットですね…