昨日の運動

ストレッチ15分

今のところ続いているよ

おはようございます

今日もいい天気です。

最近は21:30には眠くなります。

早起きの練習と、長時間の昼寝をしない練習をしているからかもしれません。

土日は早起きの練習はお休みです。

今日は7:30に起きました。

お母さんはお父さんを病院に連れて行きました。

来週は、私を病院に連れて行ってくれます。

お母さんには休む暇がありません。

私は9:00まで休んで、日記を書いたりなどの作業をしようと思います。

昨日は3時間というのにこだわってしまいましたが、疲れが酷かったので、今度は書道練習は2時間でやってみようと思います。

お昼寝は

今日はタイマーをつけて30分にしました。

それから、運転の練習をしました。

今日は良く出来たと思います。

土日はお休みして、平日はこうして練習して行けたら良いなと思います。

今日の作業

書道練習 3時間

休み休みしました

3時間って結構しんどいです

お片付けもしました

名前書きは出来て居ません

今日は条幅の練習をしました

3時間の作業を5日間出来るようになるように

これからも練習を続けていきたいです

昨日の運動

ストレッチ15分


痩せて自信が付けば

もう少し前向きになれるかなと思って

また運動を再開しました

発症前のベスト体重まで

あと13kgです

これでも体調が今よりも悪くて服薬量も今より多かった数年前の

最高体重からは13kg減りました

ようやく中間地点です

春はもう少し減って居たのですが

しんどい日が多いと動けなくなるので摂取カロリーは同じでも消費カロリーが少なくて気が付けば体重が増えて居ました

ガーン