今日の受診内容

ケトン体多い⇒脂肪燃焼
有酸素運動⇒週３回以上⇒１５分までブドウ糖⇒１５分から脂肪
標準的な女性の体脂肪２０％台⇒体脂肪３３％以上は体の１／３が脂肪⇒燃やそう
痩せている自分、痩せたらどうなりたいかを強く思う。
何があってもその時にはその体型になっているんだと強く思う。
１カ月に１ｋｇくらいのペースで。
断捨離良いこと。
ハローワークに行けて良かった。
まずは１年間、習い事を休まずに行くのが目標。
同窓会はまだ無理。

次回より金曜日の午後からに変更。

書ききれていない部分もあるけれど、楽になりました。ありがとうございました。

あああー

朝からしんどいー

退行ー

うぉー


まだ着替えられない

動けない

うおー


だから携帯で遊んでる

うおー

おは

6:30起床。

夢は

同級生いっぱい、転職、美容院、プール、宝くじ、当選、ビル、駅、エレベーター、宅配便のお兄さん、着替える、人混み、合流する、学校、インターネット、しんどい、退行、坂道、歩道橋、交差点、信号、横断歩道、祭り、携帯電話、迷子、夜

などでした。

今日は受診日。

誰も教えてくれないお金の話

知りたかったお金の話あれこれ。家計、住宅、保険、年金、出産など。

誰も教えてくれないお金の話 [ うだひろえ ]

読みました。

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夕ご飯

今日の夕ご飯は

鰯のすり身と紫蘇の海苔巻揚げ、ひじきの煮物、豚汁、ご飯でした。

和食。ご馳走。美味しかった。お母さん、ありがとう。