こんにちは

なんとか、音訳に行ってきました。

今日は先生に教えて頂く日。

実に半年ぶりの参加でした。

めっちゃ緊張しました。

行く時から退行。

遅刻気味。

バタバタ。




まぁ、でも何とか無事に最後まで居ることが出来ました。

退行していたけれど。

参加出来たことを褒めよう。




今日は書道教室があります。

今日こそ参加出来ますように。

休憩休憩。

おはようございます

夢は

同級生と集合写真を撮るのにクラス別に撮るんだけど、ウチらの班以外が先に撮っててそこに合流して背の順に並ぶ。普通のを撮った後に銀杏の木を囲んだのをカメラマンが校舎の上から撮ってくれる。自分がカメラマンになって同級生の要望に応えながら校舎内の風景を撮るけど中々上手くいかない。


などでした。

やることが

出来てないけれど

ちょっと

しんどいので

寝ます

おやすみなさい

今日の受診内容

・良くなっている。

・写真を整理することで心の整理がついて楽になるのなら良いこと。

・カフェインはパニック障害にあまり良くないので、カフェイン飲料は一日に三杯までに出来たら良い。でも、人によって違うから、今大丈夫ならストレスにならない程度で調整。麦茶、緑茶、玄米茶は良い。

・ガッチャンや退行になっても良い。

・自信を持つことが大事。

・同年代の人と比べない。

・好きなことを無理に少なくしようとしなくて良い。

・人に感謝することが大事。

・例えばＡさんに良くしてもらったら必ずＡさんに返さなくてはいけないわけではなく、それをＢさんに返すというようにして、良いことを回していくと良い。

・精神年齢は二十歳を過ぎたくらい。

・実年齢のことは気にしなくても良い。

・図書ボランティアに参加出来て良かった。

お弁当

混ぜご飯の大っきなおむすびと



卵焼きとりんご。


美味しかった。

お母さんありがとう。