２００４年に勤務先が原因でパニック障害とうつを発症して、その後退職。現在も治療継続。まだまだ周囲の助けが必要だけれど、少しずつ回復しています。
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過去記事一覧
（直近４０か月分を表示）
（直近４０か月分を表示）
■2005.7.12.からブログスタート
最初の日に書いた記事たちは
こちら⇒「2005.7.12.」
■但し、一度ブログを引っ越した為に画像が無い記事が多いです。
引っ越し前のブログは
こちら⇒「てくてく日記（引っ越し前）」
最初の日に書いた記事たちは
こちら⇒「2005.7.12.」
■但し、一度ブログを引っ越した為に画像が無い記事が多いです。
引っ越し前のブログは
こちら⇒「てくてく日記（引っ越し前）」
アクセス解析
頭の中でごちゃごちゃになっていることとかを、こうして出力していくことで、
少しずつ落ち着いていく自分が居ます。
まぁ大抵いつも同じようなことをぐだぐだ言っているだけなんですけれど。
それでも、楽になります。
こうして吐き出せる場所があることに感謝。
昨日はなんだかんだあって、日記は書けなかったので、今日はそれを書きたいな。
今読んでいる本は半分まで来ました。
文庫本です。短編集なので、二編読んだところでストップです。
借りている漫画もまだ途中なので、そちらも読みたいです。
読みたいけれど、波が来ないと読めないと言う、、、まだまだ修行が必要です。
天気が悪いです。
すっかり秋の気配です。
ペン字の宿題は先日終わらせました。
かなを書いていきたかったのだけれど、今日書けるかしら。
いっぱいいっぱいで今回書けないかも。ぬぬぅ。
まぁ、まずは日記からですね。
受診ノート書く時に読み返すので、必須です。
ではでは。
少しずつ落ち着いていく自分が居ます。
まぁ大抵いつも同じようなことをぐだぐだ言っているだけなんですけれど。
それでも、楽になります。
こうして吐き出せる場所があることに感謝。
昨日はなんだかんだあって、日記は書けなかったので、今日はそれを書きたいな。
今読んでいる本は半分まで来ました。
文庫本です。短編集なので、二編読んだところでストップです。
借りている漫画もまだ途中なので、そちらも読みたいです。
読みたいけれど、波が来ないと読めないと言う、、、まだまだ修行が必要です。
天気が悪いです。
すっかり秋の気配です。
ペン字の宿題は先日終わらせました。
かなを書いていきたかったのだけれど、今日書けるかしら。
いっぱいいっぱいで今回書けないかも。ぬぬぅ。
まぁ、まずは日記からですね。
受診ノート書く時に読み返すので、必須です。
ではでは。
[0回]
スクワット ２５回
今日もやったよ。何とか３日終わり。
それにしても筋肉痛酷過ぎて歩くのすら痛い。
明日はお休み。
明後日からは回数が増えるよ。
さて、いつまで続くやら。。。
これも頑張らないとね。
今日もやったよ。何とか３日終わり。
それにしても筋肉痛酷過ぎて歩くのすら痛い。
明日はお休み。
明後日からは回数が増えるよ。
さて、いつまで続くやら。。。
これも頑張らないとね。
[0回]
先月、友人のおかげで恩師に会うことが出来ました。
その時のおかげで、仕事についても以前よりも楽に考えることが出来ました。
どうしても、どうしても・・・諦めることが出来なくて、どうやったら以前のような仕事に就けるかばかりを考えていましたが、
お二人のおかげで、まずは出来る仕事からやってみて、「働く」というリズムを自分の中で作っていって、慣らして行ってから、いつか元の職種に戻ったら良い、とアドバイスをいただけたので、かなり、かなーり、楽になりました。
その旨を、昨日の診察でいっぱいいっぱい話しました。
主治医もいっぱいいっぱい聞いてくださって、そして的確なアドバイスをくださいました。
自分で言うのもなんですけれど、今年に入ってから凄く頑張っているんです。
具体的には、習い事と公民館活動を休まないことに重点を置いています。
ハローワークに行った時に、勧められた仕事が、短時間だけれど５日間連続で勤務するというもので、それは長い目で見て自立するために目標とする場所ということでした。
短時間で週に３回とかのもありますが、それすらも今の自分にはまだまだ壁が高いので、長い目で見ると「５日連続で勤務出来る」ということを目標に色々と準備していくのが今の私の目標なのです。
ですが、今年に入ってからここ１０年で一番ってくらい習い事などを休んでいないので、気持ちばかりが焦ります。
早く働きたい、いつになったら働けるのか、と。
と言っても、退行しても良い音訳・図書・華道は「遅刻」と言う形でも参加出来るし、退行しながらも参加出来るのですが、
小中学生と一緒に学ぶ書道については、退行しないようにしなくてはいけないので、退行が治まりそうにない体調の時には「欠席」してしまいます。
サイドバーに、今年度の欠席数と遅刻数を書くようにしているのですが、現時点で欠席４回、遅刻６回となっています。
一般的には多過ぎるくらいなのでしょうが、一昨年には２か月連続休んだりとかしていたし、数年前には１年半休んだりとかしていた私にとっては、奇跡的と言えるくらいかなり良い数字なんです。
で、調子に乗ってしまうんですよね。気持ちばかり焦ります。
それで、ぐるぐるぐるぐる悩んだりもするのですが、そもそも「５日連続で外出する」ということもまだクリア出来ていませんし、「欠席しない」ということもクリア出来ていません。
でも、昨日先生に手帳を見ていただいた時に「週に４日外出出来ているから十分ですよ」と言われて、ハッとしました。
それは考えたことなかったです。
「５日」というのにこだわっていて、まだまだダメなんだって思っていたのですが、
言われてみたら、曜日はバラバラですが、大体週に４回外出出来ています。
大体３日連続外出して、丸一日以上休んで、の繰り返しなのですが、
うん、確かに。確かに一週間で見ると４日は外出出来ている。
と思ったら、何だか気持ちが楽になりました。
考えてみれば、昔は週に２日外出出来たら良い方で・・・ってくらいだったので、
そこだけ見ても結構進歩しているんですよ。
分かりにくいんですけどね。
時間もかかるんですけどね。
それでも、今年は昨年に比べて、ガッチャンも減ったし、外出も増えていると思います。
手元に昨年の手帳が無いから、確実には言えませんが、昨年は確か６月～１０月にかけてガッチャンが酷くて、習い事も公民館活動も結構休んだ記憶があります。
そんなこんなで、これからどうやって働いて社会復帰していくか、というきっかけをくれた友人と恩師に感謝し、
今のままで良いんだ、これを続けて行けばいつか働けるようになるんだという安心をくださった主治医に感謝です。
そうこう言っても、またしばらくしたら焦ってしまうので、
昨日言われたことを反芻するように、母にアドバイスされました。
その通りですよね。
いつもながーい話を聞いてくれて根気よく付き合ってくれてアドバイスしてくれる母にも感謝。
そんな訳で近いうちにまたハローワークに行って、相談してみようと思います。
たちまちの目標は、半年間は今のことを続ける、ということで、
すぐに働こうと思わずに焦らないこと、無理しないこと、なので。
そして、社会復帰してからじゃないと減薬もされないということなので、
もうちょっと散歩を増やしたり、習い事や公民館活動の遅刻・欠席をこれ以上増やさないようにすることと、
もうちょっとお手伝いをした方が良いということなので、それもすることと、
読書を続けて活字に慣れていくことと、
苦手なものや不安になるものなのどの練習を続けて克服していくことなどを目標に、
てくてくやっていこうと思います。
うん、スッキリ。
その時のおかげで、仕事についても以前よりも楽に考えることが出来ました。
どうしても、どうしても・・・諦めることが出来なくて、どうやったら以前のような仕事に就けるかばかりを考えていましたが、
お二人のおかげで、まずは出来る仕事からやってみて、「働く」というリズムを自分の中で作っていって、慣らして行ってから、いつか元の職種に戻ったら良い、とアドバイスをいただけたので、かなり、かなーり、楽になりました。
その旨を、昨日の診察でいっぱいいっぱい話しました。
主治医もいっぱいいっぱい聞いてくださって、そして的確なアドバイスをくださいました。
自分で言うのもなんですけれど、今年に入ってから凄く頑張っているんです。
具体的には、習い事と公民館活動を休まないことに重点を置いています。
ハローワークに行った時に、勧められた仕事が、短時間だけれど５日間連続で勤務するというもので、それは長い目で見て自立するために目標とする場所ということでした。
短時間で週に３回とかのもありますが、それすらも今の自分にはまだまだ壁が高いので、長い目で見ると「５日連続で勤務出来る」ということを目標に色々と準備していくのが今の私の目標なのです。
ですが、今年に入ってからここ１０年で一番ってくらい習い事などを休んでいないので、気持ちばかりが焦ります。
早く働きたい、いつになったら働けるのか、と。
と言っても、退行しても良い音訳・図書・華道は「遅刻」と言う形でも参加出来るし、退行しながらも参加出来るのですが、
小中学生と一緒に学ぶ書道については、退行しないようにしなくてはいけないので、退行が治まりそうにない体調の時には「欠席」してしまいます。
サイドバーに、今年度の欠席数と遅刻数を書くようにしているのですが、現時点で欠席４回、遅刻６回となっています。
一般的には多過ぎるくらいなのでしょうが、一昨年には２か月連続休んだりとかしていたし、数年前には１年半休んだりとかしていた私にとっては、奇跡的と言えるくらいかなり良い数字なんです。
で、調子に乗ってしまうんですよね。気持ちばかり焦ります。
それで、ぐるぐるぐるぐる悩んだりもするのですが、そもそも「５日連続で外出する」ということもまだクリア出来ていませんし、「欠席しない」ということもクリア出来ていません。
でも、昨日先生に手帳を見ていただいた時に「週に４日外出出来ているから十分ですよ」と言われて、ハッとしました。
それは考えたことなかったです。
「５日」というのにこだわっていて、まだまだダメなんだって思っていたのですが、
言われてみたら、曜日はバラバラですが、大体週に４回外出出来ています。
大体３日連続外出して、丸一日以上休んで、の繰り返しなのですが、
うん、確かに。確かに一週間で見ると４日は外出出来ている。
と思ったら、何だか気持ちが楽になりました。
考えてみれば、昔は週に２日外出出来たら良い方で・・・ってくらいだったので、
そこだけ見ても結構進歩しているんですよ。
分かりにくいんですけどね。
時間もかかるんですけどね。
それでも、今年は昨年に比べて、ガッチャンも減ったし、外出も増えていると思います。
手元に昨年の手帳が無いから、確実には言えませんが、昨年は確か６月～１０月にかけてガッチャンが酷くて、習い事も公民館活動も結構休んだ記憶があります。
そんなこんなで、これからどうやって働いて社会復帰していくか、というきっかけをくれた友人と恩師に感謝し、
今のままで良いんだ、これを続けて行けばいつか働けるようになるんだという安心をくださった主治医に感謝です。
そうこう言っても、またしばらくしたら焦ってしまうので、
昨日言われたことを反芻するように、母にアドバイスされました。
その通りですよね。
いつもながーい話を聞いてくれて根気よく付き合ってくれてアドバイスしてくれる母にも感謝。
そんな訳で近いうちにまたハローワークに行って、相談してみようと思います。
たちまちの目標は、半年間は今のことを続ける、ということで、
すぐに働こうと思わずに焦らないこと、無理しないこと、なので。
そして、社会復帰してからじゃないと減薬もされないということなので、
もうちょっと散歩を増やしたり、習い事や公民館活動の遅刻・欠席をこれ以上増やさないようにすることと、
もうちょっとお手伝いをした方が良いということなので、それもすることと、
読書を続けて活字に慣れていくことと、
苦手なものや不安になるものなのどの練習を続けて克服していくことなどを目標に、
てくてくやっていこうと思います。
うん、スッキリ。
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