今日の受診内容

・良くなっている。

・写真を整理することで心の整理がついて楽になるのなら良いこと。

・カフェインはパニック障害にあまり良くないので、カフェイン飲料は一日に三杯までに出来たら良い。でも、人によって違うから、今大丈夫ならストレスにならない程度で調整。麦茶、緑茶、玄米茶は良い。

・ガッチャンや退行になっても良い。

・自信を持つことが大事。

・同年代の人と比べない。

・好きなことを無理に少なくしようとしなくて良い。

・人に感謝することが大事。

・例えばＡさんに良くしてもらったら必ずＡさんに返さなくてはいけないわけではなく、それをＢさんに返すというようにして、良いことを回していくと良い。

・精神年齢は二十歳を過ぎたくらい。

・実年齢のことは気にしなくても良い。

・図書ボランティアに参加出来て良かった。