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パニック障害を発症して遂に15年目に突入。退行現象と向き合いながら、今日もてくてく生きています。
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プロフィール
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女性
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読書、書道、華道
自己紹介:
パニック障害、うつ、退行現象など。
発症から15年目に突入。
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2018年08月06日 (Mon)
昨日はしんどくて運動はお休みしていました。

もしかして、一昨日もだったかな。どうだったかな。

今日もしんどかったけれど、お母さんが身体を動かそうと言うので、

一緒に10分間の歩くダンスをしました。

じっとりと汗をかきました。

少しスッキリしました。

声をかけて一緒に運動してくれるお母さんに感謝です。

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2018年08月03日 (Fri)
お母さんと10分間の歩くダンスをしました。

一昨日は、それにストレッチもしてしんどくなったので、昨日はダンスだけにしました。

無理をして続かなかったら元も子もないので、少しずつ慣らして行こうと考えています。

初日に比べたら、汗をかく量も減ったし、息切れも減ったと思います。

少しは慣れて来たのかなと思いたいです。

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2018年08月02日 (Thu)
お母さんと10分間の歩くダンスをしました。

少しずつ動けるようになって来ました。

お風呂から出てからは、15分間ストレッチをしました。

ダンスをした日にストレッチをするのは、まだまだしんどいです。

体重はまだまだ減りません。

でも、続けていきたいです。

痩せたら自信がついて、退行が少なくなるかなと考えています。

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2018年07月31日 (Tue)
お母さんと10分間の歩くダンスをしました。

私はぜーこらぜーこら言いながらダウンしているのですが、お母さんは平気みたいです。

これが、基礎体力の違いかー!!

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2018年07月31日 (Tue)
ストレッチ15分。

何とか続いています。

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