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パニック障害を発症して遂に13年目に突入。退行現象と向き合いながら、今日もてくてく生きています。
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最近読んだ本

鴻池剛と猫のぽんた ニャアアアン! [ 鴻池剛 ]

著者と猫のぽんたが織り成すクスッと笑えるコミックエッセイ。

吸血鬼は初恋の味 [ 赤川次郎 ]

花嫁が結婚式場で出会ったのは死んだはずの恋人だった…!!シリーズ第34弾。

>空棺の烏 [ 阿部智里 ]

宗家を護衛する山内衆の養成機関・勁草院。雪哉と同期の様々な境遇の少年たちの成長を描く。シリーズ第4弾。

プロフィール
HN:
HP:
性別:
女性
趣味:
読書、書道、華道
自己紹介:
パニック障害、うつ、退行現象など。
発症から13年目に突入。

■主治医からの課題結果
2017欠席回数:0(1/1現在)
2017遅刻回数:6(2/22現在)
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2017年04月24日 (Mon)
疲れが溜まっていたからか、頑張りすぎていたからか、不満が溜まっていたからか、

とにかく凄く凄くしんどくて

またまた爆発してしまいました。

やりたいことあったのに。

予定あったのに。

出来る訳もなく。

キャンセルするし、迷惑かけました。

嫌な気持ちにもさせてしまいました。

ごめんなさい。

頑張りすぎが一番の原因だとは思います。

結局、沢山泣いて夕方まで寝ていました。

ああ、残念だ。



今日は良い天気。

昨日も良い天気だったんだよ。

少しは動けると良いな。

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2017年04月22日 (Sat)
と言っても、もうすぐお昼ですが。

昨日の図書ボランティアはかなり疲れました。

久し振りに帰宅してから頭痛が治まらずに、ロキソニンを服用しました。




今日は晴れです。

今日は母と出かける予定です。

もう出かける時間なのですが、私の準備が出来ていないのです。

ごめんね。




さあ、ひとつ作業も出来たし、準備を頑張りましょう。

晴れて良かった。




そうそう、5月の予定表が大分埋まりました。

4月も残り僅か。

予定表に書き込んである予定をキャンセルすることなく、なんとか乗り切りたいです。

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2017年04月22日 (Sat)


図書ボランティアで使うものを、ちまちまと家で工作をしていました。

作るのに結構時間がかかりました。





昨日の図書ボランティアで、みなさんと一緒にここまで仕上げました。

完成まではもう少しかかります。

昨日中には終わらなかったので、続きは来月の図書ボランティアで。

本の入れ替えもちょっとトラブルがあって、いつもよりも時間がかかりました。

来月はもう少しスムーズに出来たら良いな。



担当さんが変わったので、その環境の変化についていけません。

それも、ちょっと昨日の疲れの酷さに起因しているかな。

環境変化というものは、私は慣れるのに人の何倍も時間と力が必要なので、結構キツイです。

これも治療の一環。頑張ろう。

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2017年04月21日 (Fri)
昨日の行動治療は、書道教室でした。

いつもと違う曜日のいつもと違う時間、いつもと違うメンバーさんと一緒にお稽古をさせていただきました。

昨日は漢字部の練習をしました。




お昼から夕方まではしんどくて寝ていました。

おかげで、なんとか夕方出かけることが出来ました。

そうなんです。

昨日の書道教室は17時からのお稽古だったんです。

夕方に出かけるのは中々しんどいですね。

お昼が一番楽かな。

朝は朝で中々動き出すのに時間がかかりますし。



何はともあれ、今年もまた自分なりの行動治療を続けています。

今のところなんとかなっています。

もっと自分に自信を持ちたいです。

そして、もっと自分を褒めてあげたいです。

だって、自分を褒めるのは自分しかいませんから。

一番褒めて、自分で自分を認めてあげないとね。




今日の行動治療は、図書ボランティアです。

午前中はゆっくりと準備をしたいと思います。

実は、昨年からずっと案を募っていた方法が先月ようやくひとつ良い提案を得られたので、今月はそれを実行に出来るかなと自分で少しずつ準備しています。

ただ、今年度から職員さんの配置換えがあったのでどんな風になっていくかは分かりません。

気合を入れて頑張りたいと思います。




まぁ、そうは言ってもまだしんどくてまともに動けないんですけれどね。

昼までには外出できるレベルまで持ってきたいです。

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