今日の受診

ガッチャンがまだまだ続いているのはストレスがあるから。ストレスを和らげる方法を見つけると良い。


自分を認めてあげることが大事。


何を優先するかと言うと、「自分の出来ることを見つけることを優先する」と良い。
⇒自分を認めるようになる
⇒「～しなくてはいけない」「～しなくちゃ」からくる焦りが減る
⇒ストレスが減る
⇒ガッチャンが減る


習字の時に頓服のソラナックスを飲んで行くのは良い。


遅刻してでも楽な気持ちで過ごせるようになれば良い。


「社会復帰」は、家事が全部出来るようになればそれも社会復帰と言える。つまり、一人暮らしが出来るくらいになれば、それは社会復帰と言って良い。


現在の精神年齢は、中学生～二十歳過ぎくらいを行ったり来たりしている状態。


運動は有酸素運動が良い。一気に疲れるような筋トレなどはあまり良くない。女性は体脂肪３０％以下に。今している運動を続けると良い。


書道展に出せれて良かった。


読書が出来るようになって良かった。


お父さんとの関係が難しい。