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2004年に勤務先が原因でパニック障害とうつを発症して、その後退職。現在も治療継続。まだまだ周囲の助けが必要だけれど、少しずつ回復しています。
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読書、書道、華道
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パニック障害、うつ、退行現象など。
発症から19年目に突入。
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2014年12月30日 (Tue)
今週は朝ドラがお休みなので、ちょっと寝坊しても大丈夫・・・な訳ではないんだけれど、

ついつい話し込んでしまいました。


母と。




この10年をザックリと振り返っていました。

いやぁ、ウチって本当に酷い娘でしたわ・・・

どんだけ両親に迷惑をかけていたか、気を使わせていたか、

今もそれは変わらないけれど、昔の話を聞くと、酷かったなぁ、それよりかはマシになったなぁ、と思うのです。

それがねぇ、悪いことはあんまり覚えていないのですよ。

まぁ、良いこともあんまり覚えていないのですが。

本当に、話を聞けば聞くほど、酷かったなぁ、と反省。

その分、これから出来ることをやって恩返ししていかんとなぁ。

まぁ、良くなって自立して社会復帰するのが一番の恩返しなんですけどね。







ここ数年、大きな変化があったのですよ。

それはそれは年単位でもゆっくりだと思えるほどの、人様から見たら小さな変化だけれど、私の中ではとてつもなく大きな変化。



まずね、朝起きれるようになった。


まぁ、色んなことが重なって。

人生で食べれる食事の回数って大体決まってるじゃないですか。

しかも、親と一緒に食べれるってあと何回なんでしょう、って考えるとね、

一緒に過ごせる時間を大事にして、なるべく一緒に食べたいと思えたので、

朝ご飯を一緒に食べるのを目標にしてやってきたのですよ。まぁ、ここ4年くらいの話なのですが。

それを助けてくれたのが、朝ドラですね。

面白い朝ドラに当たると、見てみたくなって頑張って起きていました。

まずは朝ドラが始まる8時に起きるのが目標で。

でも、中々上手くいかなくて。

全く起きれない時期もありましたが、4年経った今では大体起きれるようになりました。

やったね。

まぁ、それには母が起こしてくれる、という条件付きですが。

その内、自分一人で起きられるようになったら良いな。

目覚ましは6:30にかけてるのです。

最初の頃は、6:00とかから鳴らしてたのですが、何回も起きて寝ての繰り返しで逆にしんどくて。

最近は6:30と7:00にかけて、その間に目を覚ましておいて、母に声をかけてもらって起き上がる、という感じですね。

母のおかげ。感謝。

まぁ、7:00に起きても、父はもう食事を済ませているので、完全なる目標達成にはまだまだ遠いのですが。。。まぁ、少しずつね。






あとね、数年前に母から教えてもらったこと。

一日に10個の良いことを書いていって、良くなった人の話。

それを真似して10個ずつ良いことを羅列しようとしたらね、まぁ、文字は退行するは、良いことが思い浮かばないわ。

良いことが思い浮かばないなら、出来たことを書こう、って書いてたんですけれどね。

変なこだわりがあって、そこでまたしんどくなったり。

まぁ、結局は応用が利かなかったんですよね。今はちょっとは大丈夫になった、と思いたいんですけれど。

それで、一昨年の年末だったかな、数年ぶりに再会した友人から認知行動療法のことを教えてもらって、試そうとしたけれど、私にはハードルが高すぎました。

それで、日記を書くことにしたんです。羅列じゃなくて。

で、書き始めて試行錯誤。

最初は、文字を色分けてしてて、しんどかったこと、出来たこと、外出したこと、とかね。

そこである人が感謝していることにも色をつけたら、と教えてくれて、それでまた変わりましたね。

主治医がずっと仰ってくださっていたんですよ。

感謝出来るようになったら良くなりますよ、と。

本当ですね。

感謝出来るようになるとね、なんていうか、幸せな気持ちが湧いてくるんですね。

生きてて良かった、生きてて良いんだ、生かされているんだ、って思えるようになって。

ちょっとずつ前向きになれている気がします。

今は色分けせずに、ただ書いているんですけれどね。

字の大きさが日によって変わるので、無地のルーズリーフに日記というか、その日にしたことを書いて。

手帳に色分けして、書いて。

このやり方がウチには合ってたんだなぁ、って改めて思う師走の夜。

まぁ、このブログそのものが私をずっと支えてくれていましたからね。

こうして思いを吐き出せる場所があるのは本当に救いです。

調子悪い時とかも本当に助かっています。

出して出して、楽になるんですよね。






この一年を振り返るとね、幸せだったなぁ、って思うんです。

というかね、悪いことをあんまり覚えていないんです。

まぁ、ここ最近の四か月が割と穏やかに過ごせたからなのかもしれませんが。

よくよく思い出すと、今年はインフルエンザにはかかるし、帰省してから4か月はガッチャンが酷くて習い事も休むし、なんやかやしんどいことも多かったのですがね。

数年ぶりに声をかけてくれた友人たちと再会出来たのが大きかったですね。

嬉しかったですね。

そしてまた、変わらずずっと声をかけてくれる友人たちの存在が本当に大きくて、感謝感謝ですね。

幸せです。

ガッチャンの大波を越えてからは習い事にも復帰出来たし、また人と関われるようになったし。

写真の整理をして捨てれるようになったら、過去と少しずつお別れ出来るようになったし。

かく言う今日も2008年の写真整理をしていましたよ。すごーく久しぶりに。

12月は年賀状作業に追われれていましたからね。パソコン開くの久しぶり。開いたらデスクトップ画面がおかしくてビックリしたけれど、しばらくしたら直ったし。良かった良かった。

メールの返事は、また明日か明後日。書くのに1時間はかかるから、ゆっくりとして体調が落ち着いた時に。

今日は疲れていて頭痛が続いているのですが、まぁ、しょうがないしね。寝たら治るよ、きっと。

明日は朝からお出かけなのです。帰省してきたお友達が声をかけてくれたのです。いつもありがとう。楽しみだなぁ。




という訳で、いい加減寝ないとね。

ちょっと色々思い出してテンション上がっているので、寝付けるかはわからないけれど。

日記も途中だけれど。明日書こう。明日が無理なら明後日書こう。日記大事。本当、大事。再認識。



それでは、おやすみなさい。良い眠りを。

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