社会復帰に向けて（思いつくままに）

大切なのはやっぱり、規則正しい生活なんだろうな。

と改めて思った。

mixiのコミュのトピを見てて、うつ病の人が休職期間中にしていることを読んでいたら、

・規則正しい生活

・読書で集中力アップ

・ウォーキングで体力づくり

・家事の練習

とかが多かったよ。

私が今していることや、しようとしていることは、間違いじゃなかったって、思えたよ。

まぁ、まだまだそこまで規則正しくないし、

第一寝る時間がバラバラだから、起きる時間もバラバラだし、

でも、夜寝て朝起きれるようにはなったし、（一番悪い時は１９時就寝２時起床が続いていた）

必要睡眠時間も、最初の頃の１２時間以上とかよりかは減ってきて、今は８～９時間になってるし、

寝る前にソラナックス飲むようになって、夜中に起きる回数が減って来たし、

このまま行って、必要睡眠時間が元気だった頃の６～７時間半になれば最高なんだよね。




そんでそんでー、今は二日に一回外出するだけで精一杯だけど、いつか毎日外出しても大丈夫なように体力がついたら最高だね。

他の人は結構毎日ウォーキングとか行って、頑張ってるけれど、今の私にできるのは、週に２回くらいかなぁ。

習い事の日の前後はできないしなぁ。

というか、怖くてできない。そこまで体力ないからなぁ。運動したら習い事休むようになっちゃう。

でも、それでも昔よりも体力付いているから、きっといつか毎日外出できるよね。

元の体重まで、あと１４ｋｇ。

痩せたら、可愛いって言ってもらえるかなぁ。。。

今はただのおデブだもんね。

それでも、MAX体重より８ｋｇ減ったのですよーー！

まぁ、まだデブだけどぉ。

考えてみれば、２２ｋｇ増えるとかすごいわぁ。

そりゃ、ほぼ全部の服が着れなくなりますわ。

その着れなくなった服は、母が着てくれています。

いやぁ、ほとんど体型が一緒で良かったわぁ。体重は・・・やっぱり１４ｋｇ以上違うけどｗ

母の姿を見る度に、私も昔はあの体型だったのになぁ、とか思うね。

いつか戻れたら良いなぁ。

中身だけでなく外見も可愛いって言ってもらいたいなぁ。

まぁ、中身だけでも可愛いって言ってもらえたら嬉しいんだけれどね。

でも、ダメなのです。もっと綺麗になりたいのです。

だけど、何年後かはわかりません。

目標ちっちぇー。気合い足りねー。

だけど、無理して悪化するよりかは、ちょっと無理してしんどいくらいで続けていくくらいが丁度いいと思うのです。



三十路になったのだから、去年までとは違う自分になるのです。

GOGO!!




さて、今日は習字ですよ。

頑張ろう。