３年半ぶり

自分の中では４年半ぶりと思っていたけれど、日記を見返してみるとどうやら３年半ぶりっぽい。

明後日、友人に会います。

声をかけてくれました。ありがとう。



認知行動療法の話を教えてくれた友人です。

その話を聞いてから日記の書き方が変わりました。

２０１３年の元旦から日記の書き方を変えています。

それまでは、その日に出来たこととかを箇条書きで書いていました。

試行錯誤しながら、今ではお小遣い帳も兼用して書いています。

ルーズリーフと手帳と二重で書いています。

認知行動療法の書き方は３年経った今でもまだ難しそうなので、自分なりの日記を書きながら自分の行動を見返して行くのを続けて行きたいと思います。




久し振りに会うのが楽しみです。

どんな風になっているかな。

明日はゆっくり休養して、少しでも回復しておきたいです。

今日の華道教室でも結局咳を止めることは出来ませんでした。

せめて、少しでも少なくなるように、しっかり食べて、しっかり休んで、早く元気になりたいです。



１日８０００歩を目標にすると良いと言われました。

今、１日１０００歩も歩いていないと思います。

散歩を一生懸命やっていた時期だったら、こんなに風邪は長引かなかったかもしれません。

今年は習い事を既に１０日も休んでしまいました。

ショックです。

主な原因は、インフルエンザと風邪です。

やっぱり体力と抵抗力がネックなのかなと思います。

体力だなぁ。。。体力。

元気になったら、散歩の回数を増やしたいです。

頑張ろう。まずは元気になろう。

今処方されている風邪薬がなくなるまでには良くなっていると良いな。

この間までは咳をすると右の股関節の付け根が痛かったのですが、今は右の腰と背中が痛いです。

痛みが移動してるー。



昨日は洗面器に水を張って寝たので、それが良かったのかもしれません。

この２週間、枕元には温かい飲み物の入った水筒を置いて寝ています。

夜中に咳が酷くて起きる度に、咳き込んで、溜まった痰を出して、温かい飲み物を飲んで再び横になるのを繰り返しています。

喉が乾燥すると余計に咳が増えます。

日中はのど飴を舐めたりしています。

そうそう、今日はのど飴を買い忘れました。

明後日まで大事に食べよう。




それでは、今日も一日お疲れ様でした。

おやすみなさい。