2004年に勤務先が原因でパニック障害とうつを発症して、その後退職。現在も治療継続。まだまだ周囲の助けが必要だけれど、少しずつ回復しています。
カウンター
過去記事一覧
(直近40か月分を表示)
(直近40か月分を表示)
■2005.7.12.からブログスタート
最初の日に書いた記事たちは
こちら⇒「2005.7.12.」
■但し、一度ブログを引っ越した為に画像が無い記事が多いです。
引っ越し前のブログは
こちら⇒「てくてく日記(引っ越し前)」
最初の日に書いた記事たちは
こちら⇒「2005.7.12.」
■但し、一度ブログを引っ越した為に画像が無い記事が多いです。
引っ越し前のブログは
こちら⇒「てくてく日記(引っ越し前)」
アクセス解析
スクワット 25回
ちょっと今日から頑張ってみようと思って。
もう疲れ果てたけれど。
きっかけは、昨日ネットで見つけた30日間スクワットをするってもの。
それで下半身が痩せるんだって。
で、それが結構効果があるということが分かったんだけれど、
その内容は私にはキツ過ぎたので、
(1日目 50回、2日目 55回、 3日目60回、4日目 休み、5日目 80回・・・・30日目 250回)
これまた母と相談して、半分の強度で、3倍~5倍の時間をかけてやってみよう、と。
これまたいつまで続くか分からないけれど。
今のところ、25回を3日間やって休んで、次は30回を3日間・・・って感じで続けられるところまでやってみようかな、と。
まぁ、その日の予定次第では出来ない日もあると思うけど(まだ自分に甘い)。
取り敢えず、一日目はクリアということで。
これだけで結構汗かきました。
それと、やっぱり散歩が私の持病には良いらしくて。
あとヨーグルト。
それで、今朝もヨーグルトを頂きました。
明日が受診日なので、今日は一日家でゆっくりしようと思います。
昨日もちょっと歩いたよ。昨日は20分くらいかな。地元をちょこちょこ。程よい天気でした。
改めて。
残りの時間を意識するようになったので、頑張らなきゃって感じです。
ちょっと今日から頑張ってみようと思って。
もう疲れ果てたけれど。
きっかけは、昨日ネットで見つけた30日間スクワットをするってもの。
それで下半身が痩せるんだって。
で、それが結構効果があるということが分かったんだけれど、
その内容は私にはキツ過ぎたので、
(1日目 50回、2日目 55回、 3日目60回、4日目 休み、5日目 80回・・・・30日目 250回)
これまた母と相談して、半分の強度で、3倍~5倍の時間をかけてやってみよう、と。
これまたいつまで続くか分からないけれど。
今のところ、25回を3日間やって休んで、次は30回を3日間・・・って感じで続けられるところまでやってみようかな、と。
まぁ、その日の予定次第では出来ない日もあると思うけど(まだ自分に甘い)。
取り敢えず、一日目はクリアということで。
これだけで結構汗かきました。
それと、やっぱり散歩が私の持病には良いらしくて。
あとヨーグルト。
それで、今朝もヨーグルトを頂きました。
明日が受診日なので、今日は一日家でゆっくりしようと思います。
昨日もちょっと歩いたよ。昨日は20分くらいかな。地元をちょこちょこ。程よい天気でした。
改めて。
残りの時間を意識するようになったので、頑張らなきゃって感じです。
PR
この記事にコメントする