踏ん張った！！

今日は久しぶりに運動に行きました。


しんどいけれど、体力をつけなくちゃね。

ふぁいと、ふぁいと。



まずは、自転車３０分。

脈拍は１５０を突破。

しんどい…




でもまだまだ。

その後にストレッチ＆筋トレ。

筋肉がピクピクいってるーーー（＞＜

でも、頑張るんだ！！





そして最後に待っていたのが、ランニングマシン！！

３０分歩くんだけど、半分の地点でかなりきつくて、

もうダメかと思った。

やめようと思った。

逃げたかった。




…でも、ここで逃げたらダメだと思った。

とってもとってもしんどかったけど、

なんとか３０分やりきりました。

疲れたぁ。。。





今日はしんどかったので、こないだよりもメニューを少なくして終了。

２時間運動しました。


さすがに帰ったらくたくた。

よく頑張ったぁ。

また、頑張って行こう。





寝たきり生活になって、３年目。

廃用症候群と、肥満はどんどん進んでいってます。

ようやく動けるようになった３年目。

なくした体力を少しずつでもいいから、取り戻せたらいいなと思います。

少しずつでも、頑張るぞ。