「意思」と「感情」

１０月２８日（金）に受診してきました。
遅くなりましたが、報告したいと思います。




『肯定するのは「意思」の力で、

否定するのは「感情」の力なんです。

感情が強くなってしまいますと、不安になってしまうんです。

その時に、「～できる」と思うこと、信じることが大切なんですよ。

信じていれば、実現します。』

私の今の状態は

　　　　　意思 ≦ 感情

なんですよね。ということは、

　　自己肯定 ≦ 自己否定

ということになるんです。
この２つが、心のシーソーを行ったり来たりさせてるんですよね。
上手い具合につり合っていれば、心は楽なんですけど、少しでも「感情」が勝ってしまうと、一気にしんどくなってしまうんです。
だからこそ、「意思」をなんとかして保たすことが必要なんですよね。




『「義務」ではなく「希望」と考えるんですよ。』

これは、私が「～しなくてはならない」と考える傾向が未だに強いから、先生が言ってくださったんです。

　　　　「～しなくてはならない」＝「義務」

　　　「～したい」＝「希望」

これだけで、心への負担が、かなり違いますよね。




『完璧主義は「１００点」を基準にしますけど、楽観主義は「０点」を基準にするんです。

０点を基準にするから、何か行動を起こすことで加点されるんですよ。

失敗してマイナスになっても、次に行動することでプラスになればいいんですよ。』

完璧主義は、基準が「１００点」にあるせいで、行動が制限されて雁字搦めにされてしまいます。
楽観主義は、基準を「０点」にすることで、自由になれるんですよね。
行動することを自分で肯定できるんですよね。




これらの言葉をもらい、今回の受診は無事に終わりました。




＊ココロちゃん＊
　　がんばるぅ！！

（☆小さな部屋☆より）