帰宅してからは

疲れ果てて、夕方まで寝ていました。



今日は一カ月に一度の書道教室でした。

毎回、どなたが来られるか分からないのでいつもの書道教室よりも緊張度が高いです。

昨日は、自宅でかな課題を３種類４枚ずつ練習しました。

お昼ご飯の後から始めたのですが、終わったのは夕方です。

かな課題の時は、墨をするようにしています。

やっぱりひとりで練習すると疲れ方もいつもよりも酷いです。

集中し過ぎるからでしょうか。

一枚書くと退行するので、次を書くために治るまでに休憩が必要です。

今月は、予定を詰め込み過ぎて書道関係の練習日程を確保出来ていないので、来月はもうちょっと確保するようにしたいです。

また、自転車練習日や散歩日も確保したいです。



来月の一カ月に一度の書道教室は、もう予定が入っているところに被ったのでお休みしようと思います。

その分、より練習日を確保しないとね。



今日の書道教室ではかな課題２種類を６枚以上ずつ練習しました。

自宅と環境が違うので、自宅よりも集中して練習出来ます。




主治医と話している目標では、「習い事などの用事で週に２回、４時間誰かと過ごす」というのがあるのですが、中々難しいです。

今日は２時間半が限度でした。

まぁ、それでも昔に比べたら退行しながらでもなんとか２時間はもつようになって来たので成長だと思って前向きに受け止めたいです。

これからも、自分なりの行動治療を続けて行きたいです。