最近の運動

報告が遅くなったけど、忘れないためにも書いておきます。


最近の運動。

水曜日に運動するって決めてるの。

あとは、金曜日の受診の時になるべく歩く。

これくらいかな。

他に歩けたら歩こうと思うんだけど、写真撮影を目的とした散歩以外は難しいことがこないだ発覚したので、控えるかも。




ではでは、先週の運動を。


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２１日。

自転車３０分。
ストレッチ１５分×２。
筋トレ４５分。

結構…いや、かなり疲れたー。
帰ってきたら、昼寝しました。
筋肉痛もやってくる。
まだまだ。
でもね、自転車を怖かったけど３０分出来たからマル。
歩くのはね、人がいっぱいだったからやめたよ。
待つのは出来ないから。
最後のストレッチで少し落ちたけど、ちゃんと家に帰ってこれたからマル。
来週も頑張るぞ。



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２２日。

徒歩１５分×２。

すぐ引き返したから３０分歩いたみたいなもの。
この日に、歩くのが怖いことが発覚。
例の「歩行者は右側通行。」の日。
帰ってから、震えながらパソコンに向ってた。
車移動は怖くないよ。
歩くのは、怖いね。
人の視線とか、予期せぬ出来事とか。いろいろ。



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２３日。

徒歩３０分×２。

行きは上り坂だから、とってもしんどかった。
ずっと足元だけを見て歩き続けたよ。
休まないように頑張ったよ。
前回よりかは、良い感じに到着したよ。
これも運動の成果かな。
息切れがして、しばらくは動けないけどね。
ぶつぶつ言ってるけどね。

帰り道は下り坂だから、行きよりは楽だよ。
でも、足がしんどい。
これまたぶつぶつ言いながら帰ったよ。
でも、両方も歩けるなんてすごいことだからマル。
これが続けられたらいいな。



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以上。最近の運動でした。

体力低下を痛感しながらも、継続は力なり、を信じて、少しずつ体調の良い時に、無理しないように、運動を続けていこうと思います。