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パニック障害を発症して遂に15年目に突入。退行現象と向き合いながら、今日もてくてく生きています。
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最近読んだ本

無職転生(9) 異世界行ったら本気だす (MFブックス) [ 理不尽な孫の手 ]

魔法大学で学生生活を送っていたルーデウス。ある日、街中で出会ったフィッツに違和感を抱く。そしてフィッツの秘密を知ってしまったルーデウスは…シリーズ第9弾。

利き蜜師物語 銀蜂の目覚め [ 小林 栗奈 ]

蜂蜜から様々なことを読み取る力を持つ<利き蜜師>の仙道。豊かな花場があるカガミノに彼がやって来て四年。穏やかな暮らしを、一匹の銀色の蜂が脅かす。仙道は、幼い弟子・まゆと共に、かつての友人の元を訪れる。シリーズ第1弾。第三回「暮らしの小説大賞」出版社特別賞受賞作。

錬金術師です。自重はゴミ箱に捨ててきました。 1 (MFブックス) [ 夏月 涼 ]

王都に一人でやって来た若き錬金術師のレイス。有り金を全部騙し取られ困っていた彼を助けてくれたのは、S級冒険者のラフィーだった。規格外の錬金術師のレイスが織り成す、冒険物語が今始まる。シリーズ第1弾。

プロフィール
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女性
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読書、書道、華道
自己紹介:
パニック障害、うつ、退行現象など。
発症から15年目に突入。
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2015年09月08日 (Tue)
スクワット 25回

いやぁ、筋肉痛辛い。

続きますように。

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2015年09月07日 (Mon)
スクワット 25回




ちょっと今日から頑張ってみようと思って。

もう疲れ果てたけれど。

きっかけは、昨日ネットで見つけた30日間スクワットをするってもの。

それで下半身が痩せるんだって。

で、それが結構効果があるということが分かったんだけれど、

その内容は私にはキツ過ぎたので、

(1日目 50回、2日目 55回、 3日目60回、4日目 休み、5日目 80回・・・・30日目 250回)

これまた母と相談して、半分の強度で、3倍~5倍の時間をかけてやってみよう、と。

これまたいつまで続くか分からないけれど。

今のところ、25回を3日間やって休んで、次は30回を3日間・・・って感じで続けられるところまでやってみようかな、と。

まぁ、その日の予定次第では出来ない日もあると思うけど(まだ自分に甘い)。

取り敢えず、一日目はクリアということで。

これだけで結構汗かきました。




それと、やっぱり散歩が私の持病には良いらしくて。

あとヨーグルト。

それで、今朝もヨーグルトを頂きました。

明日が受診日なので、今日は一日家でゆっくりしようと思います。

昨日もちょっと歩いたよ。昨日は20分くらいかな。地元をちょこちょこ。程よい天気でした。

改めて。

残りの時間を意識するようになったので、頑張らなきゃって感じです。

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2015年04月21日 (Tue)
ラジオ体操出来た。

疲れた。

休憩。

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2015年02月05日 (Thu)
ラジオ体操。

腹筋15回。

スクワット10回。

ロールバックエクステンション15×3回。

けん玉10分。最高36回。



すぐ息切れをして休憩をしないと次のことが出来ないので、これをするのに1時間かかった。

流石に運動に力を入れないとね。体力ないもの。

目標に向かって少しずつ。

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2014年04月01日 (Tue)
4/1
新年度の始まりですね。

私も気を引き締めて無理せずに体力作りを続けたいものです。

そんな今日の運動は。


ラジオ体操
スクワット30
腹筋20

バテバテ。ギブアップ。

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