いっかげちゅぶい

うんじょーに　いっちぇちまちた

いっちゃげちゅぶいだっちゃのじぇ　ちんどたったでちゅ


ちゃいちょかや　けちゅあちゅが　１３０をこえちぇまちた




じちぇんちゃをちまちた

３０ふんやよーちょおもっちぇちゃけじょ

１０ふんじぇちんじょくなっちぇ

がんばっちぇ　２０ふんちまちた




ちゅーけーちちぇ　すとえっちをちまちた

とちゅーじぇ　ちょーちがおかちくなっちぇ

かじゅが　かぞええなくないまちた

ちゅちょえっちがおわっちぇ

どーちたやいーたわたんなくちぇ

なちちょーにないまちた

なんたんのちゅちな　ちどーいんちゃんがいちゃのじぇ

ちょのちちょのちょとおにいっちぇ　おちえちぇもやいまちた



きんとえまちーんを　おちえちぇもやいまちた

ちゅきっきいじぇ　おちえちぇくえまちた

なんたんは　かじゅがかぞええないかやじぇちゅ

かじゅがかじょええないのじぇ　かじょえちぇもやいまちた

ちょーは　じゅったいじゅつちまちた



きんとえまちーんだおわっちゃあちょ

ちんどたったのじぇ　やめちぇ　おうちにかえいまちた



ちどーいんちゃんに　ちゅくわっちょちょ　ふっちんをちたやいーでちゅちょ　おちえちぇもやっちゃのじぇ

だんだろーちょおもいまちゅ



だいちゅちなちどーいんちゃんに　おちえちぇもやえちぇ　ちあわちぇでちた

とんどは　ちゃんと　たんたくをあけじゅに　いちちゃいちょ　おもいまちゅ

Ｖ

おたーたんに洗ってもやったおつつで

うんどーをちたよ

今終わったよ


きょーはお友達がでちたよ

おちえてくえたよ



なんたんは

自転車３０分

すとれっち１５分

歩く１０分走る３分歩く７分

きんとれ１時間

歩く５分走る５分歩く５分


したよ


いまかやかえゆよ

がんばいまちた

ブイ

今日も緊張

約束どおり、運動に行ってきました。

頑張って朝から準備しました。

道を行きながら、近づきながら、緊張が高まります。



でも、いかなくてはいけません。

なぜなら、なんたんはでぶだからです。

運動不足だからです。






ついたらやっぱり緊張です。

でも今日は、なんたんが安心する人が居てくれたから嬉しかったです。

なんたんは頑張りました。




自転車は今日は３０分間こげました。パチパチ。

でも、持続運動はしんどいです。

逃げ出したくなります。


筋トレはこないだよりも多くしました。

イタイイタイ。



最後の歩行は、１０分もちませんでした。

ふらふらよろけます。

あしもとがおぼつきません。

手すりを持ってもうまく歩けません。

怖くなったのでやめました。




案の定、そのあとに調子はぐんと落ちました。

でも、お茶を飲んで帰りました。

今日も人が多かったです。

多いのは苦手です。

ちと悪い

今日は朝から調子が悪い。

朝起きれたけれど、それは目が覚めただけであって、起きてはいない。
そのまま横になって、時間が過ぎていくのを待っていた。




今日は運動の日。



なんとか動けるようになって、行ったのはいいけれど、
行くときからして、何か違和感。

道はことごとく工事されてて、赤旗、白旗に先導される。
なんたんのテンポが狂う。



それでもなんとか運動場について、運動。
でも、人が多い。。。。


無理だ。
何か多すぎて、圧倒されて、ビクビクしてしまう。

とりあえず、自転車からやったけど、
８分の時点で心拍数がオーバー。
ピーピーなる。




…やめた。








筋トレも人が多い。
ひとつやったけど、無理。

横になって目を瞑って休む。
少し落ち着いた。



歩く予約をして、ストレッチをしてたら、名前を呼ばれた。
まだ時間じゃないのに。

どうやら、前の人が早めに切り上げたらしい。
これも予定外。





歩いててもおかしい。
ちなみに今日はタオルを忘れた。
ここでおかしい。


結局、２０分でギブアップ。
最後は歩けなくなってた。
調子が落ちていく。


こんな時は引き上げるに限る。
今日の運動はここまで。

それでも１時間半はいたんだよ。



帰り道もなんだかおかしい。



だから、今日もひとりの夜。
実家には帰らないよ。
食生活が妖しいけどさ。




今、アリ退治した。
まだ居やがる。くそっ。

久しぶりのスポーツセンター

今日は運動の日だから、スポーツセンターに行ってきたよ。

久しぶりだから、緊張しまくり。

受付で、おばちゃんたちに順番抜かされまくり。

でも、なんたん落ちてるから、固まってるから、何も言えず待ってるの。


おばちゃんが、千円札を手にしたままリュックを背負ったら、千円札が破れたよ。

おばちゃん、「破れちゃったけどいいかな」って言いながら、渡してたよ。





なんたん、運動したよ。



自転車３０分。

ストレッチ１５分。

筋トレ２５分。

ランニングマシン３０分。





疲れたーーー。

汗が出まくりだったよ。


いつものお兄さんとお姉さんがいなくて、ちょっと心配だったけど、なんとか無事に終ったよ。

ちゃんと続けないとね。

ＧＯ！ＧＯ！