何年ぶりかな？

今日はプールに行ってきました。

ここのところ、まともに運動していなかったもので、久しぶりに水中歩行をしてみようかと。



で、行ったのは良いのですが、水中歩行………ムズカシスギ（＞＜






なんでだ？

なにがいけないんだ？



他の人を見てたら、楽そうに歩いてるのに、自分と云えば



「歩いている」というより、『もがいてる』





…なんなんだ、コレ。



















はっ！！


もしかして、身長が足りないのか！？




よーくよーーーーく見ると、

みなさん、一番深いところでも肩より下が出ている！！


私は、顎まで浸かってる！！






身長かーーーー！！！！










深いところに行くと、下手すりゃ、鼻も耳も、水バッシャン。

く………くるしぃ。






遠目に水深の浅いコースを見るけれど、そこはおばちゃんで占領されてて、歩けそうにない（＞＜





なんたん、決意しました！！






何年かぶりの泳ぎを！！



























はいっ！ビート板！！









バシャバシャバシャ………









進まない（；；






でも、でも、頑張るさー。

冷たい周囲の目を受けながら。





おじさんこわーい。

おばさんこわーーい。


















そして遂に、なんたん挑戦しました！！




何年かぶりの、クロール！！




い………息継ぎ苦しいっ！！


でも、ビート板よりかは速い！！確実に進んでいるぞ！！










そんなわけで、２５ｍ、なんとか泳ぎきりました！！




ぜーはーぜーはーー。。。










すっげーーーー、苦しいっ！！










今日のところはこれでっ！！








歩行３０分、泳ぎ１５分。


よくやりました。パチパチ。










夜になったのに、まだ塩素臭い。

あーーー、疲れた。

最近の運動

報告が遅くなったけど、忘れないためにも書いておきます。


最近の運動。

水曜日に運動するって決めてるの。

あとは、金曜日の受診の時になるべく歩く。

これくらいかな。

他に歩けたら歩こうと思うんだけど、写真撮影を目的とした散歩以外は難しいことがこないだ発覚したので、控えるかも。




ではでは、先週の運動を。


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２１日。

自転車３０分。
ストレッチ１５分×２。
筋トレ４５分。

結構…いや、かなり疲れたー。
帰ってきたら、昼寝しました。
筋肉痛もやってくる。
まだまだ。
でもね、自転車を怖かったけど３０分出来たからマル。
歩くのはね、人がいっぱいだったからやめたよ。
待つのは出来ないから。
最後のストレッチで少し落ちたけど、ちゃんと家に帰ってこれたからマル。
来週も頑張るぞ。



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２２日。

徒歩１５分×２。

すぐ引き返したから３０分歩いたみたいなもの。
この日に、歩くのが怖いことが発覚。
例の「歩行者は右側通行。」の日。
帰ってから、震えながらパソコンに向ってた。
車移動は怖くないよ。
歩くのは、怖いね。
人の視線とか、予期せぬ出来事とか。いろいろ。



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２３日。

徒歩３０分×２。

行きは上り坂だから、とってもしんどかった。
ずっと足元だけを見て歩き続けたよ。
休まないように頑張ったよ。
前回よりかは、良い感じに到着したよ。
これも運動の成果かな。
息切れがして、しばらくは動けないけどね。
ぶつぶつ言ってるけどね。

帰り道は下り坂だから、行きよりは楽だよ。
でも、足がしんどい。
これまたぶつぶつ言いながら帰ったよ。
でも、両方も歩けるなんてすごいことだからマル。
これが続けられたらいいな。



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以上。最近の運動でした。

体力低下を痛感しながらも、継続は力なり、を信じて、少しずつ体調の良い時に、無理しないように、運動を続けていこうと思います。

怖かったけど頑張った

なんたんです。

きょーはうんどーにいってきました。

なんたんはドキドキしながらいきます。

ちょこちょこあるきます。


行ったらいつものおにーさんとおねーさんがいました。

なんたんはどもりながらきろくかーどをさがしてもらいました。

なんたんは、じてんしゃをしようとしたのですが、なんたんのやりたいところはいっぱいでした。

しょうがないので、なんたんはちがうじてんしゃでしました。

なんとかなるかなとおもってたんですけど、







きがついたらとなりのひとのあせがみずたまりになってました。



なんたんはとてもこわくなりました。

にげたくなりました。

でも３０ふんこがないといけないのかとおもってうごけませんでした。

おにーさんとおねーさんにしせんをおくってもきづいてもらえませんでした。

そのうちなんたんのしんぱくすうは１６０をこえてほっさがおこりそうでした。

なんたんはこわくなったので、うんどうをやめました。


まだ１０ふんでした。




おりたのになんたんはふつうにあるけません。

そしたらおにいさんがこえをかけてくれました。

なんたんはこわかったことをつたえたら、あんしんしたのか、えんえんとなきはじめました。



おにいさんはそこにすわっておちつこうねっていってくれました。

なんたんはすわってないてぶるぶるふるえてました。



まわりでおじさんたちがあのこどうしたのっていってました。


おにーさんがせつめいしてくれてました。



すこしおちついてからきんとれをしました。

おにーさんがついていてくれました。

なんたんはいつものはんぶんでしました。


ぜんぶはできなかったけど、やりました。

やっていたらなみだもとまってきました。



さいごにあるきました。

いつもよりみじかくしました。

でもしんどかったです。

２０ふんあるきました。




かえるときにおねーさんが、じょうずにあるけてましたね、いつもそうだといいですね、

っていったので、なんたんはできませんっていいました。

ほんとにいつもはできないんです。

きかいがあると、てすりをにぎってじめんがかってにうごくのでおおまたになれるのですが、

きんちょーしたりふあんだとこまたになってあるくのがむずかしいです。

おにーさんにもおれいをいいたかったのですが、おにーさんはいませんでした。

なんたんは、ちょこちょこあるいてかえりました。

とてもとおかったです。


でも、うんどーできたからよかったです。

こんどは、こわいとおもったらすぐににげるようにします。

踏ん張った！！

今日は久しぶりに運動に行きました。


しんどいけれど、体力をつけなくちゃね。

ふぁいと、ふぁいと。



まずは、自転車３０分。

脈拍は１５０を突破。

しんどい…




でもまだまだ。

その後にストレッチ＆筋トレ。

筋肉がピクピクいってるーーー（＞＜

でも、頑張るんだ！！





そして最後に待っていたのが、ランニングマシン！！

３０分歩くんだけど、半分の地点でかなりきつくて、

もうダメかと思った。

やめようと思った。

逃げたかった。




…でも、ここで逃げたらダメだと思った。

とってもとってもしんどかったけど、

なんとか３０分やりきりました。

疲れたぁ。。。





今日はしんどかったので、こないだよりもメニューを少なくして終了。

２時間運動しました。


さすがに帰ったらくたくた。

よく頑張ったぁ。

また、頑張って行こう。





寝たきり生活になって、３年目。

廃用症候群と、肥満はどんどん進んでいってます。

ようやく動けるようになった３年目。

なくした体力を少しずつでもいいから、取り戻せたらいいなと思います。

少しずつでも、頑張るぞ。

息切れ

病院到着！


歩いたよ。
途中でクラクラ。今もクラクラ。酸素不足だから。

運動不足に体力低下。
相当キテマス。



汗かいて、身体中が熱い。

太り過ぎて全ての行動が重い。



目的がないと歩けないから、しんどかったけど歩いたよ。

２５分。
ひたすら上り坂。
２８００歩。
頑張りました。



７番目だからまだまだ。

深呼吸。
ゆっくり身体を落ち着かせよう。